Як допомогти дитині подолати стрес: поради для батьків

Що таке тривога. Це реакція організму на стрес. Спричинити його можуть як зовнішні подразники, так і внутрішні почуття дитини. Тривога може виникати несподівано та в будь-якому віці.

Однак, кожна дитина переживає тривогу по-своєму. Водночас є декілька типових ознак:

  • зниження активності;
  • поганий настрій;
  • потіння долонь;
  • слабкість;
  • біль у голові чи животі.

Існують декілька способів допомогти дитині подолати тривогу та запобігти подальшому виникненню стресу.

1. Навчіть розпізнавати ознаки тривоги

Коли помічаєте, що дитина починає нервувати, звертайте її увагу на це. Говоріть про все спокійно, не соромлячи її.

2. Поясніть: відчуття тривоги – це нормально

Іноді розказуйте, які ситуації можуть спричинити стрес. Розповідайте, як ви пораєтеся з цими відчуттями. Наголошуйте, що у кожного своя реакція на збудники, тому дитина може попереджувати їх так, як їй комфортніше.

3. Навчіть дитину розслаблятися

Коли з’ясуєте, що спричинило дитячу тривогу, знайдіть найкращий спосіб, щоб дитина заспокоїлась.

4. Намагайтеся усувати фактори стресу

Якщо ви точно знаєте, що саме спричиняє у дитини тривогу, намагайтеся уникати проблемних ситуацій. Так, відчуття стресу щодо якогось збудника може зникнути, особливо якщо це пов’язано з особливостями віку.

5. У разі необхідності зверніться до психолога

Чомусь у сучасному світі багато людей все ще бояться звертатися до спеціаліста у складній ситуації. Насправді ж, фахівець допоможе дитині та подолає збудник, доки він не переріс у щось більше.

За матеріалами: 4Mamas

Фото: Pixabay