Як нагодувати дитину-привереду: поради від австралійських вчених

Вибагливість дітей в їжі часто стає проблемою для батьків. Австралійські вчені спробували знайти рішення для цього та провели понад 80 великих досліджень, щоб з’ясувати, що збільшує або, навпаки, – знижує ступінь вибагливості дітей до десяти років, пише Ukr.Media.

Результати роботи вчених показали, що стрес, суворе виховання, примус дитини до їжі, а також заохочення за вживання певних продуктів можуть тільки погіршити його прискіпливість. Водночас розслабленіший стиль виховання, спільні сімейні обіди й залучення дітей до приготування їжі – знижують ступінь примхливості малюків у їжі.

“Для батьків, чия дитина є вибагливим їдцем, час приймання їжі зазвичай дуже напружений. У якихось сім’ях діти вернуть ніс від овочів, іншим дітям не подобається певна текстура або колір їжі. Деякі переваги дітей в їжі пов’язані з характером і особистістю, тому їх практично неможливо змінити. Але батьки можуть вплинути на зовнішні фактори, пов’язані з вибагливістю їхнього чада”, – пояснює одна з авторок дослідження Лайне Чілман.

Фахівці дали кілька порад, які допоможуть батькам нагодувати дитину-привереду:

  • подавайте хороший приклад і влаштовуйте спільні сімейні обіди;
  • плануйте час приймання їжі. Регулярність сніданків, обідів і вечер знижує рівень стресу;
  • залучайте дітей до приготування їжі. Це підштовхне їх цікавість і дасть їм відчуття контролю;
  • не вмикайте телевізор під час вживання їжі. Нехай дитина зосередиться на їжі;
  • уникайте стресових ситуацій. Обід не повинен асоціюватися у дитини з криками, шумом і лайкою;
  • не нагороджуйте дитину за вживання певних продуктів. Це тільки підвищить її прискіпливість, і вона буде вередувати ще частіше.

Фото: Pixabay