Як вберегти добрі стосунки під час карантину: поради від психологині

Із поширенням коронавірусу та запровадженням карантину, частіше пари почали сваритися та не розуміти один одного. За словами сімейної психологині Олени Щербань люди, опинившись на карантині і проводячи таку велику кількість часу разом, тільки починають знайомитися.

Якщо раніше була можливість “втекти” на роботу, побути з друзями, посидіти в кафе і ввечері прийти додому, поцілувати дружину чи чоловіка, дитину і лягти спати, то зараз людина змушена дізнаватися більше про життя партнера та сама ділиться своїми переживаннями.

Подружжя не завжди виявляються готовими до такого близького контакту. Люди знайомляться ближче, і з часом їм стає нестерпно один з одним. Це хороший привід сходити на сімейну терапію і зрозуміти, чи хочу я далі продовжувати стосунки з цією людиною”, – каже експертка.

Коли люди одружуються, це не завжди усвідомлене рішення. Перший час вони перебувають у стані ейфорії, злиття і дивляться на близьку людину через “рожеві окуляри”. Але через півтора-три роки ейфорія закінчується, дія гормонів, які працюють під час закоханості, знижується – і пара дізнається, що вони різні, вони по-різному дивляться на деякі речі, у них різні цінності. Зрештою їх починає дратувати те, що не дратувало раніше, аж до того, що з’являється відраза до деяких речей.

“Тільки переживши цю різницю, пара може перейти в стан дружби, а після дружби, відкритості і довіри в стан любові. Адже справжня глибока любов, насправді, в парі народжується через 7-9 років. Спочатку цей процес називається закоханістю. І якщо рішення про створення сім’ї було прийнято в перший рік відносин, не факт, що ця пара проіснує 10-15 років – в будь-який момент ці люди можуть по-справжньому зустрітися один з одним і познайомитися. Якраз це і відбувається на карантині”, зазначає психологиня.

Конфліктів можна уникнути, виробивши систему безпеки, радить спеціалістка.

“Потрібно вміти домовлятися. Наприклад, домовлятися про те, хто буде купувати продукти, хто буде мити підлогу або посуд, хто буде займатися уроками з дитиною. Потрібно чергувати обов’язки, тому що працюють і завантажені обидва.

Саме через невміння домовитися часто і відбуваються конфлікти. Це велика трагедія. А робота психотерапевта якраз і полягає в тому, щоб навчити людей пред’являти свої справжні почуття партнеру. Тільки так можна досягти компромісу. Взаємні звинувачення, закиди, скандали, маніпуляції – це не про домовленість”, – підсумовує Олена Щербань.

За матеріалами “Наша мама” та “Головред”

Фото: Gabriella Clare Marino on Unsplash