Під час повітряних тривог, коли чутно вибухи, дуже важливо підтримати дитину, щоб уникнути у неї психологічної травми.
У межах “Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки” психологи і педагоги нагадують про таке:
- залишайтеся в укритті;
- майте під рукою тривожний рюкзак, покладіть у нього документи, а також воду, печиво тощо, термос із гарячим напоєм, теплий одяг, повербанк, ліхтарик;
- намагайтеся контролювати власний психологічний стан. Для цього можна виконати декілька дихальних вправ;
- не читайте новини в голос, пам‘ятайте – діти сприймають інформацію від дорослих ще і на емоційному рівні;
- виконайте вправи з дитиною, які відволікають та заспокоюють, скоригуйте дихання. Також допоможуть рухливі забавки (разом з дитиною можна пострибати, помахати руками та ногами – ніби стряхнути із себе воду, виконайте вправу “кулак – долоня – стіл”;
- відповідайте на питання дитини спокійно, якщо вона дозволяє – обійміть її.
За матеріалами Міністерства освіти та науки
Фото: Pixabay