Підтримуємо дітей під час повітряних тривог: поради від психологів

Під час повітряних тривог, коли чутно вибухи, дуже важливо підтримати дитину, щоб уникнути у неї психологічної травми.

У межах “Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки” психологи і педагоги нагадують про таке:

  • залишайтеся в укритті;
  • майте під рукою тривожний рюкзак, покладіть у нього документи, а також воду, печиво тощо, термос із гарячим напоєм, теплий одяг, повербанк, ліхтарик;
  • намагайтеся контролювати власний психологічний стан. Для цього можна виконати декілька дихальних вправ;
  • не читайте новини в голос, пам‘ятайте – діти сприймають інформацію від дорослих ще і на емоційному рівні;
  • виконайте вправи з дитиною, які відволікають та заспокоюють, скоригуйте дихання. Також допоможуть рухливі забавки (разом з дитиною можна пострибати, помахати руками та ногами – ніби стряхнути із себе воду, виконайте вправу “кулак – долоня – стіл”;
  • відповідайте на питання дитини спокійно, якщо вона дозволяє – обійміть її.

За матеріалами Міністерства освіти та науки

Фото: Pixabay