Поради, як підтримати дітей під час бомбардування

Уповноважена Верховної Ради України з прав людини Людмила Денісова надала поради батькам, як їм підтримати своїх дітей у разі бомбардування.

Особливих страждань зазнають діти, адже через свій вік сильніше піддаються страху та паніці, що може завдати негативних наслідків їхньому психічному здоров’ю.

Стерти згадки про війну навряд чи можливо. Проте завдання батьків сьогодні – зробити все для того, щоб зменшити вплив війни на психологічний стан дітей”, – написала вона в Телеграмі.

Денісова з метою запобігання психічному травмуванню дітей оприлюднила рекомендації для підтримки дітей у разі бомбардування від доктора психологічних наук Куна Севенантса.

Як підтримати дітей у разі бомбардування

  • Намагайтеся залишатися якомога позитивнішими. Діти сприймають те, що відбувається, виходячи з вашої поведінки. Вам не потрібно завжди залишатися сильними, ви й так робите все, що можете. Займайтеся самодопомогою, самоспівчуттям та висловлюйте позитивні емоції.
  • Обіймайте своїх дітей, якщо вони хочуть, і дозволяйте їм “притиснутися” до ваших колін.
  • Співайте разом дитячі пісні. Це створює відчуття безпеки.
  • Уникайте відкритих конфліктів та конфронтації серед друзів та членів сім’ї.
  • Приймайте те, що відчуває дитина, які б емоції вона не виявляла.
  • Чим більше ви отримаєте підтримки від інших, тим краще ви зможете допомогти своїй дитині.
  • Якщо ви вірите в Бога або якщо ви є духовною людино, помоліться разом з дитиною.
  • Не заохочуйте у своїх дітей відчуття гніву та помсти, це лише посилить відчуття тривожності.
  • Щодо підлітків, дотримуйтеся рівноваги між можливістю звернення до них як до дорослих (говорити правду, ділитися своїми думками, покладати відповідальність) та можливістю звернутися до вас за підтримкою.

За можливістю:

  • намагайтеся задовольнити основні потреби (їжа, вода, одяг, підгузки, туалет);
  • спробуйте встановити порядок дня. Щоденний розпорядок забезпечує стабільність та впевненість у тому, що хоча б щось постійне та під контролем;
  • уникайте показувати дітям графічні та звукові подробиці: у реальному житті, по телевізору, радіо або по телефону;
  • намагайтеся не налаштовувати дитину на певні почуття. Деякі можуть бути дуже стриманими та тихими під час нападів, інші можуть гніватися. Визнавайте та приймайте їхні почуття.

Рекомендації щодо тілесної безпеки

1. Покажіть дитині, як потрібно вкриватися, якщо поруч відбувається вибух: лягайте на живіт, закривайте вуха та трохи відкривайте рот.

2. Якщо бомбосховищ немає, краще триматися біля сходів будівлі та подалі від вікон.

3. Нагадайте дитині, щоб вона не чіпала незнайомі предмети та руїни після вибуху, щоб уникнути контакту з вибухівкою.

4. Потренуйтеся разом з дитиною: що робити, коли відбувається активне бомбардування; що робити після, як добігти до бомбосховища. Це знизить стрес та дасть дитині відчуття контролю.

5. Заведіть сумку на випадок, якщо потрібно терміново бігти з основними речами, які ви моете взяти з собою, коли будете рухатися у бомбосховище або підвал. Покладіть декілька іграшок , а також їжу, воду, підгузки, запасний одяг, телефон.

Фото: Pixabay